Uno de los
problemas que me encuentro en consulta es que vienen personas que están toda la
vida de dieta en dieta sin conseguir lo que se proponen.
Esta pregunta es muy
importante que la respondas con consciencia, ya que, el sentir que estás
haciendo dieta toda tu vida es insostenible y nos genera un sentimiento de ansiedad
innecesaria.
El estar a DIETA…
¿Qué significa para ti?
Restricción el control de la ansiedad
Control sobre lo
que comes o no, y más allá de controlar alimentos es control de calorías y
preocupaciones que no te dejan disfrutar de cada comida en tu día a día. El no
poder disfrutar de las salidas con amigos porque estás ¡Haciendo DIETA!, esta
es una de las peores partes ya que somos seres sociales y todo lo celebramos
alrededor de una mesa, y además, ahora tenemos más eventos que nunca, después
del confinamiento, queremos ver a todos los amigos que no hemos visto durante
todo este tiempo. Aburrimiento en las comidas, ya que la mayoría son de lechuga
y pechuga y debes seguir un menú cerrado haciendo las comidas que te pautan sin
saltarte un espárrago.
Todo esto hace que
cuando nos cansamos o un día no hemos cumplido con lo que el menú nos pone, nos
desmotivamos y volvemos a hacer lo que tenemos “prohibido”. Cargándonos de
culpas y tapándolas con productos llenos de calorías vacías que usamos como
recompensa.
Lo que deberíamos
de hacer desde pequeños es enseñarnos a comer y tener buena relación con la
alimentación, disfrutando de alimentos saludables y jugar con la comida cada
día.
La mejor manera de
aprender es hacer… y cada día tenemos la oportunidad de aprender algo nuevo.
¿Qué quiero decir
con tener mejor relación con la alimentación?
Disfrutar de una
alimentación saludable sin restricciones ni control.
Tomando consciencia
de que necesita nuestro cuerpo y sobre todo regulando las sensaciones de hambre
y saciedad.
La clave está en
tener los conocimientos y herramientas necesarias para poder conseguir lo que
te propongas.
Poner ATENCIÓN
cuando comes y darle la importancia que tiene, son unas de las principales
claves.
Como te explico en
artículos anteriores comemos por muchas razones, pero la principal debería de
ser dar a nuestro cuerpo lo que necesita.
Disfruta de una
alimentación saludable, jugando con los alimentos que tienes en casa.
Prueba nuevas
recetas.
Descubre formas de
comer fuera de casa y no sentirte culpable.
Come más despacio y
que el momento de comer, ya sea una pera o el plato más elaborado, te sirva
para desconectar tu piloto automático y reconectar con tu cuerpo.
Disfruta de COMER
alimentos de verdad sin culpas ni restricciones, y consigue lo que te
propongas.
¿Qué te dice tú
cuerpo?
Aliment-arte, el
arte de alimentarnos.
